Yeni yılınız dumansız ve sağlıklı olsun!

2020 Yılında dumansız,sağlıklı ve mutlu yıllar dilerim,her şey gönlünüzce olsun.Sigarayı bırakmak isteyen herkese başarılar dilerim,2020 yılında kendinize yapacağınız en büyük iyilik bu olsun!

%100 garantili diyor..

---

Sigarayı kesin bıraktıracağını iddia ediyor,izleyin belki bir etkisi olur.

Bunlara aldanmayın

  İnsanlar sigara bırakmak için mücadele ederken bir yandanda fırsatçılar bu çaresiz kalmış insanları hiç bir bilimsel dayanağı olmayan yöntemlerle kandırmaya ve haksız kazanç elde etmeye çalışmaktadırlar.Bu yöntemleri denemek isteyen insanlarımızı bunlara karşı uyanık olmaya ve paralarını boşuna bu tür gereksiz şeylere harcamamalarını tavsiye ediyoruz(Türk Toraks derneğinin tavsiyesi),bu yöntemler şunlardır; 

• Kulak Akapunkturu
• Moxibustiyon
• Acupressure
• Elektro Akapunktur
• LAZER Akapunktur
• Luksopunktur
• Biorezonans
• Moraterapi 

 Bunların içinde bahsedilen Biorezonans yöntemini daha önce bir sayfamda anlatmıştım ama yaptığım araştırmalarda bu yönteme yönelik ciddi bir eleştiri bulamadığım için yazdım, yinede uzman doktorlardan oluşan Türk Toraks derneğinin uyarılarını dikkate almakta fayda vardır diyorum.
 En güzel yöntem insanın kendi iradesine güvenerek yaptığı mücadeledir, insan kendine güvendikten sonra başaramıyacağı şey yoktur,mücadeleye DEVAM!!

    

Sigara bıraktıran sosyal medya

 Sosyal medyada takip ettiğim bazı sayfalardan gördüğüm kadarı ile sigarayı bırakmak isteyen ve mücadele eden çok sayıda insan var.Birçoğu dayanamıyorum diye mücadeleyi terk ediyor ve zehirli hayata devam ediyor.Bence sigara bırakmak isteyen kişinin önce zihnen kendisini hazırlaması gerekiyor,ben zamanında sigarayı bırakmadan önce her gece birkaç saat içimden "sigara içmek istemiyorum" diye defalarca tekrar ediyordum, herkes kendine göre buna benzer bir slogan bulup bunu zihnini hazırlamak için defalarca tekrar edebilir.

  Bu sosyal medya sayfalarında sigarayı bırakmış bazı arkadaşlar bırakmak isteyen arkadaşlara ellerinden geldiğince psikolojik destek verip mümkün olduğunca değişik ve kendi tecrübelerine dayanan tavsilerde bulunuyorlar,bu gerçekten takdir edilecek bir olay çünkü ne kadar çok kişiyi dumansız hava sahasına dahil edersek sağlıklı toplum olarakda geleceğimize olumlu yönde katkı sağlamış oluyoruz.Bu sayfayada bir şekilde ulaşan arkadaşlarıma burdaki çeşitli tavsiyeleri inceledikten sonra facebookdaki sigarayı bırakmak isteyenler sayfasına davet ediyorum.Hayatınızı güzel ve sağlıklı yaşayın!

 

Sigaranın etkisi kaç günde biter?

 Sigara isteği kaç gün içinde sona erer diye birçok kişi merak eder genelde, sigarayı bıraktıktan  15 gün sonra  sigara içindeki kimyasalların etkisinden kurtulursunuz,ama mücadele bitmez! Onu zihnimizden tamamen kazımak için biraz daha fazla zamana ihtiyaç vardır,insanlar bu zehirle beraber nerdeyse yıllarını harcarlar,ve bu alışkanlıkla beraber çakmak,küllük ,ağızlık vs gibi bir takım nesnelerede sanki çok gereklilermiş gibi alışılır,sigarayı terk etmeye karar verdikten sonra hayatınızın gidişatı eskisinden farklı olmaya başlıyacaktır,yeni sigarasız hayat tarzınıza alışmanızda belli bir süreci kapsıyacaktır, sonunda kazanan siz olursanız mükafatınızda sağlıklı bir hayat olacaktır.

Sigara DNA yapısını bozuyor

 Nobel ödüllü Kimya bilimcimiz Aziz Sancar sigaranın DNA yapısını bozduğunu  yeni yaptığı bir araştırmayla ortaya çıkardı.Verilen zararın haritasını çıkaran Sancar "Sigara, ABD'de kanser ölümlerinin yaklaşık %30'unu oluşturan bir kanserojen ve şu an ortaya çıkan hasarın genom üzerindeki geniş bir haritasına sahibiz" dedi.Tek çare sigara içmemektir!!

Elektronik sigaranın tehlikeleri

 Sigara bırakmak için çareler arayan kişiler bazan sigaradan bile daha tehlikeli maddelere yönelebiliyorlar.Son zamanlarda kullanımı oldukça artan e-sigaranın solunum yollarında ciddi etkileri olabileceği hatta zatürreye bile yol açabileceği araştırmacılar tarafından tesbit edilmiş.Siz siz olun sigara bırakmak istediğinizde kullanacağınız maddeleri mutlaka bir uzmana danışıp kullanın,bırakmanın en iyi yolunun ekstra maddeler kullanarak değil zihninizin gücüyle olacağının farkına varın kendi gücünüze güvenin! 

Biraz gülelim

  Kişiler sigara bırakma sürecinde genellikle gergin ve sinirli olurlar bu nedenle stremizi atacak bir şeyler bulmalıyız,mesela bir kaç karikatür sizi neşelendirebilir😊😊

 

Sigarayı bıraktıran reklamlar

 Çeşitli ülkelerde reklamlar vasıtasıyla vatandaşların sigarayı bırakması tavsiye ediliyor,bazı reklamların çok etkili olduğu tesbit edilmiş,bir göz atalım.

 

Mobil uygulamalar ve oyunlar

 Sigarayı bırakmak için cep telefonunuzdan bazı uygulamaları indirebilirsiniz, bazı uygulamaların ve oyunların sigarayı bırakmada belli oranda bir başarı sağladığı belirtiliyor. Google Play den bu uygulamaları indirip deneyebilirsiniz nasıl olsa hepimizin elinde akıllı telefonlar var😂😂 Uygulamalardan bazıları şunlar, Stop smoking,sigara bırakma yardımcısı,Quit now!Sigarayı bırakın vs 
 Sigara düşmanı oyunu için tıklayın

i

Nikotin nedir?

 

Nikotin bağımlılığı kronik ve tekrarlayan tıbbi bir durumdur; işin uzmanları bunu bu şekilde açıklıyor.Peki nikotin nedir?

1. Nikotin tütün bitkisinde bulunan zehirli bir maddedir ve bitkinin böcekler tarafından yenmesini engeller
2. Nikotin, beyindeki doğal kimyasal iletimcilerden asetilkoline benzer bir yapıya sahiptir.
3. Asetilkolin, kasların uyarılması gibi, vücudun birçok işlevinden sorumlu 200’den fazla nörokimyasalın salgısını aktive eder. Nikotin, beyindeki asetilkolin reseptörlerine etkir.
4. Sigaradan alınan ilk nefesten sonra nikotin kolaylıkla kan-beyin sınırını geçer ve çeşitli biyolojik işlevi etkiler.   

 Teknik olarak sigara içmenin etkileri şu şekildedir.
 

  Sigara içmenin vücuttaki neredeyse her organa zarar verdiği, kardiyovasküler hastalıklar, kanser, solunum sistemi hastalıkları ve inme gibi birçok hastalıkla ilişkili olduğu, bulunmuştur
     

Sigara içen her iki kişiden biri sigara içmeyle ilişkili bir hastalık nedeniyle ölmektedir.

 Şimdi bu bilgiler ışığında sigara tiryakiliğinin ne kadar tehlikeli olduğu ve insan hayatını tehdit eden felaket bir zehir olduğu açıkca uzmanlar tarafından belirtiliyor.Kararınızı verip ya bu zehirli emzikten kurtulun yada kaderinize razı olun seçim sizin,karar sizin.